Med EXIT Smash padel rebounder kan du øve mange forskellige padelslag. I denne blog viser vi fem grundlæggende slag, der er gode at træne på denne padel rebounder. Tag fat i din ketsjer, og bring dine padelfærdigheder til næste niveau!
Hvad har du brug for?
✔ EXIT Smash padel rebounder
✔ En padelketsjer
✔ En padelbold
Lad os først tale om det grundlæggende.
I en lukket position er dine skuldre i en vinkel (på 90 °) i forhold til rebounderen, i en åben position er forsiden af din krop vendt mod rebounderen.
For at modtage en bold, indtager du grundpositionen. Her står du i åben position med let vægt på forfødderne og med let bøjede knæ. Ketsjeren og dine albuer er foran din krop med ketsjeren vendt fremad i brysthøjde. Slå bolden foran din krop mellem dit knæ og hofte for en optimal boldhastighed.
Nu, hvor du har lidt baggrundsviden, er det tid til de forskellige slag! Gå videre, og opstil din EXIT Smash padel rebounder.
Position: Lukket position, drejet mod højre for højrehåndede/drejet mod venstre for venstrehåndede.
Kontaktpunkt: lige foran din krop – i knæ-/hoftehøjde
Sæt spændingen af det øverste net på padel rebounderen i den løse position, så bolden at kan hoppe tilbage. Stå ca. 2 meter fra rebounderen.
Slå til bolden med et forhåndsslag med højre hånd på højre side af kroppen. Er du venstrehåndet? Så skal du slå med venstre hånd på venstre side af kroppen
Smash bolden ind i midten af rebounderens øverste net.
Vend nu tilbage til grundpositionen. Bolden vil hoppe tilbage. Forbered hurtigt din ketsjer og krop, og slå igen bolden mod padel rebounderen med et forhåndsslag.
Position: lukket position – drejet mod venstre for højrehåndede/drejet mod højre for venstrehåndede.
Kontaktpunkt: lige foran din krop – i knæ-/hoftehøjde
Til dette slag skal du også holde spændingen af det øverste net i den løsere position, så bolden kan hoppe tilbage. Stå ca. 2 meter fra rebounderen.
Du slår et baghåndsslag med højre hånd på venstre side af kroppen. Er du venstrehåndet? Så skal du slå med venstre hånd på højre side af kroppen.
Smash bolden ind i midten af rebounderens øverste net.
Vend nu tilbage til grundpositionen. Bolden vil hoppe tilbage. Smash bolden med et baghåndsslag mod rebounderen.
Position: åben position
Kontaktpunkt: foran din krop
Skift spændingen af det øverste net på padel rebounderen til den stramme position, så bolden hopper tilbage i en bue. Stå ca. 1,5 meter fra rebounderen.
Start i åben position. Som forberedelse skal du dreje den modsatte skulder mod bolden. Det betyder, at du i en forehand-volley med højre hånd drejer din venstre skulder mod bolden.
Flyt din ketcher så lidt som muligt bagud. Til selve slaget flyttes ketcheren fremad. Slå derefter bolden i det øverste net.
Vend tilbage til grundpositionen ved at bevæge din skulder tilbage og holde din ketsjer foran dig.
Position: åben position
Kontaktpunkt: foran din krop
Også for baghånds-volley skal du holde spændingen i det øverste net på din Smash padel rebounder stram, så bolden hopper tilbage i en bue. Stå igen ca. 1,5 meter fra rebounderen.
Start i åben position. Som forberedelse skal du dreje den samme skulder mod bolden. Det betyder, at du i en baghånds-volley med højre hånd drejer din venstre skulder mod bolden.
Flyt din ketcher så lidt som muligt bagud. Til selve slaget flyttes ketcheren fremad. Slå derefter bolden i det øverste net.
Vend tilbage til grundpositionen ved at bevæge din skulder tilbage og holde din ketsjer foran dig.
Position: lukket position
Kontaktpunkt: lige foran din krop – over dit hoved
Slå bolden med overhånd ind i det nederste net på din Smash padel rebounder, så bolden kommer tilbage til dig et godt stykke over dit hoved.
Stå i lukket position med små sidetrin tilstrækkeligt langt bag bolden.
Løft samtidig din ketcher op, bag din krop.
Lad bolden komme ned, og slå så bolden over dit hoved ind i det øverste net på din padel rebounder.
Alle disse slag kan nemt øves på din EXIT Smash padel rebounder! For at udfordre dig selv kan du prøve at udføre disse slag i et højere tempo.
Har du mestret alle disse slag, og vil du gerne forbedre dine padelfærdigheder endnu mere? Så kan du lave øvelser, hvor du kombinerer flere slag. Nybegyndere såvel som garvede padelspillere kan komme i gang med vores blog om forskellige øvelser til EXIT Smash padel rebounder. Har du brug for mere forklaring? Så tjek vores videoer med alle slag og øvelser til vores padel rebounder.
Er du klar til at blive en rigtig padel-pro med EXIT Smash padel rebounder?
Denne blog er blevet til med hjælp og ekspertindsigt fra padelinstruktør Holger Braun.
Med EXIT Smash padel rebounder kan du lave et fantastisk udvalg af padeløvelser. I denne blog giver vi dig 12 øvelser, som du kan lave med din padel rebounder – for begyndere såvel som øvede. For grundlæggende og individuelle padelslag kan du tjekke vores blog om padelslag med Smash padel rebounder.
Vores hjemmeside bruger cookies. Vi bruger funktionelle, analytiske og sporingscookies til at analysere trafikken på vores hjemmeside og tilpasse indholdet. Dette gør det muligt for os at forbedre brugeroplevelsen på hjemmesiden.
Ved at klikke på 'Tilpas' kan du læse mere om de specifikke typer af cookies og tilpasse dine præferencer. Ved at klikke på 'Tillad alle cookies' accepterer du brugen af alle cookies. Du kan finde flere oplysninger i vores cookie-politik.
Hold dig opdateret med interessante tilbud og sjove nyheder!
